食物库

米饭

主食

116 kcal / 100g

P 2.6g · C 25.9g · F 0.3g

糙米饭

主食

111 kcal / 100g

P 2.6g · C 23g · F 0.9g

粥

主食

46 kcal / 100g

P 1.1g · C 9.8g · F 0.3g

面条

主食

138 kcal / 100g

P 4.5g · C 25g · F 2.1g

意面

主食

157 kcal / 100g

P 5.8g · C 30.9g · F 0.9g

馒头

主食

223 kcal / 100g

P 7g · C 47g · F 1.1g

包子

主食

227 kcal / 100g

P 7.3g · C 35g · F 6.5g

饺子

主食

230 kcal / 100g

P 8g · C 29g · F 10g

米粉

主食

109 kcal / 100g

P 1.8g · C 24g · F 0.2g

河粉

主食

120 kcal / 100g

P 2.4g · C 26g · F 0.4g

炒饭

主食

188 kcal / 100g

P 5.3g · C 28g · F 6.2g

炒面

主食

205 kcal / 100g

P 6g · C 30g · F 7g

土豆

主食

77 kcal / 100g

P 2g · C 17g · F 0.1g

红薯

主食

86 kcal / 100g

P 1.6g · C 20.1g · F 0.1g

玉米

主食

112 kcal / 100g

P 4g · C 22.8g · F 1.2g

燕麦

主食

389 kcal / 100g

P 16.9g · C 66.3g · F 6.9g

全麦面包

主食

247 kcal / 100g

P 13g · C 41g · F 4.2g

白面包

主食

265 kcal / 100g

P 9g · C 49g · F 3.2g

葱油饼

主食

310 kcal / 100g

P 7g · C 42g · F 12g

手抓饼

主食

320 kcal / 100g

P 7g · C 38g · F 15g

煎饼

主食

260 kcal / 100g

P 8g · C 36g · F 9g

锅巴

零食

520 kcal / 100g

P 7g · C 63g · F 27g

鸡蛋

蛋白质

143 kcal / 100g

P 13g · C 1.1g · F 9.5g

蛋白

蛋白质

52 kcal / 100g

P 11g · C 0.7g · F 0.2g

鸡胸肉

蛋白质

165 kcal / 100g

P 31g · C 0g · F 3.6g

鸡腿肉

蛋白质

209 kcal / 100g

P 26g · C 0g · F 10.9g

牛肉

蛋白质

250 kcal / 100g

P 26g · C 0g · F 15g

猪瘦肉

蛋白质

143 kcal / 100g

P 20g · C 0g · F 6.2g

猪五花肉

蛋白质

518 kcal / 100g

P 9.3g · C 0g · F 53g

羊肉

蛋白质

203 kcal / 100g

P 19g · C 0g · F 14g

鱼肉

蛋白质

120 kcal / 100g

P 22g · C 0g · F 3g

三文鱼

蛋白质

208 kcal / 100g

P 20g · C 0g · F 13g

虾

蛋白质

99 kcal / 100g

P 24g · C 0.2g · F 0.3g

虾滑

蛋白质

135 kcal / 100g

P 12g · C 8g · F 5g

豆腐

蛋白质

76 kcal / 100g

P 8g · C 1.9g · F 4.8g

豆干

蛋白质

197 kcal / 100g

P 19g · C 8g · F 10g

豆浆

饮品

31 kcal / 100g

P 3g · C 2g · F 1.6g

牛奶

乳制品

61 kcal / 100g

P 3.2g · C 4.8g · F 3.3g

鲜牛奶

乳制品

61 kcal / 100g

P 3.2g · C 4.8g · F 3.3g

酸奶

乳制品

72 kcal / 100g

P 3.5g · C 9g · F 2.5g

希腊酸奶

乳制品

97 kcal / 100g

P 9g · C 3.6g · F 5g

奶酪

乳制品

350 kcal / 100g

P 25g · C 2g · F 27g

芝士片

乳制品

300 kcal / 100g

P 18g · C 6g · F 22g

西兰花

蔬菜

34 kcal / 100g

P 2.8g · C 6.6g · F 0.4g

生菜

蔬菜

15 kcal / 100g

P 1.4g · C 2.9g · F 0.2g

菠菜

蔬菜

23 kcal / 100g

P 2.9g · C 3.6g · F 0.4g

青菜

蔬菜

15 kcal / 100g

P 1.5g · C 2.7g · F 0.2g

番茄

蔬菜

18 kcal / 100g

P 0.9g · C 3.9g · F 0.2g

黄瓜

蔬菜

16 kcal / 100g

P 0.7g · C 3.6g · F 0.1g

胡萝卜

蔬菜

41 kcal / 100g

P 0.9g · C 9.6g · F 0.2g

蘑菇

蔬菜

22 kcal / 100g

P 3.1g · C 3.3g · F 0.3g

金针菇

蔬菜

32 kcal / 100g

P 2.7g · C 6.4g · F 0.4g

欧式杂菜

蔬菜

72 kcal / 100g

P 3g · C 12g · F 1.2g

青椒

蔬菜

22 kcal / 100g

P 1g · C 5g · F 0.2g

洋葱

蔬菜

40 kcal / 100g

P 1.1g · C 9.3g · F 0.1g

白菜

蔬菜

16 kcal / 100g

P 1.2g · C 3.2g · F 0.2g

苹果

水果

52 kcal / 100g

P 0.3g · C 14g · F 0.2g

香蕉

水果

89 kcal / 100g

P 1.1g · C 22.8g · F 0.3g

橙子

水果

47 kcal / 100g

P 0.9g · C 11.8g · F 0.1g

蓝莓

水果

57 kcal / 100g

P 0.7g · C 14.5g · F 0.3g

草莓

水果

32 kcal / 100g

P 0.7g · C 7.7g · F 0.3g

葡萄

水果

69 kcal / 100g

P 0.7g · C 18g · F 0.2g

西瓜

水果

30 kcal / 100g

P 0.6g · C 7.6g · F 0.2g

牛油果

水果

160 kcal / 100g

P 2g · C 8.5g · F 14.7g

番茄酱

调料

112 kcal / 100g

P 1.3g · C 26g · F 0.2g

沙拉酱

调料

443 kcal / 100g

P 1g · C 12g · F 43g

蛋黄酱

调料

680 kcal / 100g

P 1g · C 1g · F 75g

酱油

调料

53 kcal / 100g

P 8g · C 5g · F 0g

蚝油

调料

110 kcal / 100g

P 3g · C 22g · F 0.5g

辣椒油

调料

900 kcal / 100g

P 0g · C 0g · F 100g

橄榄油

油脂

884 kcal / 100g

P 0g · C 0g · F 100g

花生油

油脂

884 kcal / 100g

P 0g · C 0g · F 100g

黄油

油脂

717 kcal / 100g

P 0.9g · C 0.1g · F 81.1g

糖

调料

387 kcal / 100g

P 0g · C 100g · F 0g

蜂蜜

调料

304 kcal / 100g

P 0.3g · C 82g · F 0g

黑咖啡

饮品

2 kcal / 100g

P 0.1g · C 0g · F 0g

拿铁

饮品

45 kcal / 100g

P 2.7g · C 4.2g · F 2g

美式咖啡

饮品

2 kcal / 100g

P 0.1g · C 0g · F 0g

可乐

饮品

42 kcal / 100g

P 0g · C 10.6g · F 0g

无糖可乐

饮品

0 kcal / 100g

P 0g · C 0g · F 0g

奶茶

饮品

65 kcal / 100g

P 1g · C 12g · F 1.5g

茶

饮品

1 kcal / 100g

P 0g · C 0g · F 0g

啤酒

饮品

43 kcal / 100g

P 0.5g · C 3.6g · F 0g

番茄炒蛋

常见菜

120 kcal / 100g

P 7g · C 5g · F 8g

青椒炒肉

常见菜

180 kcal / 100g

P 12g · C 6g · F 12g

宫保鸡丁

常见菜

215 kcal / 100g

P 14g · C 13g · F 12g

鱼香肉丝

常见菜

210 kcal / 100g

P 12g · C 15g · F 12g

麻婆豆腐

常见菜

150 kcal / 100g

P 9g · C 7g · F 10g

水煮牛肉

常见菜

190 kcal / 100g

P 16g · C 5g · F 12g

沙拉

常见菜

55 kcal / 100g

P 2g · C 8g · F 2g

鸡胸肉沙拉

常见菜

95 kcal / 100g

P 12g · C 5g · F 3g

煎鸡胸肉

常见菜

190 kcal / 100g

P 30g · C 1g · F 6g

烤鸡腿

常见菜

220 kcal / 100g

P 24g · C 2g · F 12g